Meginreglan um einnota rafrænar sígarettur til að hjálpa til við að hætta að reykja

Til viðbótar við lífeðlisfræðilega ósjálfstæði er myndun reykingafíknar meira sálfræðilegt ósjálfstæði. Einnota rafrænar sígarettur voru hannaðar til að skipta um hefðbundnar sígarettur. Þeir eru þægilegri og brenna ekki með opnum logum. Ef þú vilt hætta að reykja verður þú fyrst að nota rafrænar sígarettur sem varamann. Þegar þú hefur vanist gufu sígarettum geturðu smám saman dregið úr reykingarfíkn þinni og stöðugt dregið úr neyslu nikótíns og þar með dregið úr lífeðlisfræðilegum þörfum. Þegar lífeðlisfræði aðlagast mun sálfræðin einnig byrja að draga hægt úr ósjálfstæði.